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Salut ! Je lis ton message de "détresse" avec beaucoup de compassion et de compréhension et je pense pouvoir te prodiguer quelques conseils qui, j'espère, te seront vraiment utiles. Je ne prétend pas être "qualifié" pour t'aider mais en tous cas j'en ai vraiment l'envie. Malheureusement je lis ton message à une heure ou je suis littéralement exténué donc pas très frais pour en parler mais dés demain je serai en pleine forme et libre pour en parler. À l'occasion contacte moi par mp ou même ici. Bonne nuit sans trop de cauchemars j'espère :D

Bonjour,

Je souhaiterai clarifier qq points concernant l'insomnie :

L'insomnie est un manque ou une mauvaise qualité de sommeil qui se répercute sur les activités diurnes physiques, mentales mais aussi sociales. Elle peut être causés par le stress, l'anxiété et parfois même la depression. 

Pour y palier il existe pas mal de traitements thérapeutique et compléments alimentaires du type  mélatonine 

Perso pour une prise de mélatonine sup à 1mg je consulterai un medecin avant

Bon courage